【限界】仕事がきつい、給料安い、割に合わない…介護職の私が「やりがい搾取」から抜け出した転職体験談

2025年10月19日

「〇〇さん、いつもありがとうね」。

利用者さんのその一言と、穏やかな笑顔。それが、私のすべてだった。人手不足で鳴り響くナースコール、腰に爆弾を抱えながらの移乗介助、認知症の方からの暴言。心身がすり減る毎日でも、「ありがとう」の言葉が、魔法のように私を奮い立たせてくれた。

そう、信じていた。あの日、仕事終わりにコンビニのATMで記帳した通帳を見るまでは…。

そこに印字された「187,530円」という数字。残業代を含めて、これっぽっち。

全身の力が、すーっと抜けていくのがわかった。膝から崩れ落ちそうになるのを、なんとか堪える。頭の中で、今日の仕事がフラッシュバックする。

早朝からの激務、休憩もろくに取れず、食事はカロリーメイトを流し込むだけ。精神的なプレッシャーと、絶え間ない肉体労働。そして、人の命を預かるという重すぎる責任。

（…これだけ頑張って、これだけ…？）

心の声が、冷たく響く。やりがい？社会貢献？そんな綺麗な言葉が、家賃を払ってくれるわけじゃない。光熱費を、食費を、未来への貯金を、生み出してくれるわけじゃない。

「この仕事、割に合わないんじゃないか？」

一度芽生えたその疑念は、日に日に大きくなり、やがて私の心を蝕んでいった。

この記事は、かつての私と同じように、「仕事はきついのに給料が安い」という現実に苦しみ、やりがいと生活の天秤で心が揺れ動いているあなたのために書きました。これは、私が「やりがい搾取」という名の呪縛から自らを解放し、本当に満たされる働き方を見つけるまでの、泥臭い戦いの記録です。

私の心が壊れた夜「もう、優しさだけじゃ生きていけない」

転職を決意する決定的な出来事は、ある雨の日の夜勤明けに訪れた。

その日も、現場は戦場だった。一人が急な発熱で欠勤し、本来3人で回すフロアを2人で担当。走り回るうちに、古傷の腰が悲鳴を上げた。脂汗が滲み、視界がぐにゃりと歪む。それでも、歯を食いしばって朝まで耐え抜いた。

「お疲れ様でした…」

フラフラの体でタイムカードを切り、ロッカールームへ。壁に手をつき、荒い息を整える。鏡に映った自分の顔を見て、言葉を失った。目の下には深い隈、頬はこけ、生気のない目が虚空を見つめている。

（誰だ、これ…？こんな顔で、私は利用者の前に立っていたのか…？）

その瞬間、何かがプツンと切れた。ロッカーに寄りかかったまま、ズルズルと床に座り込む。涙が、堰を切ったように溢れてきた。

「もう無理だ…もう頑張れない…」

声にならない嗚咽が、静かなロッカールームに響く。それは、肉体的な限界の悲鳴であり、同時に、自分の尊厳が踏み躙られていることへの魂の叫びだった。

心の独白：なぜ私だけがこんな思いを…

床にうずくまりながら、様々な感情が嵐のように吹き荒れた。

後悔：「なんでこの仕事を選んだんだろう。もっと楽で、もっと稼げる仕事はいくらでもあったはずなのに…」
焦り：「同年代の友達は、ボーナスの話や旅行の計画で楽しそうなのに、私は毎日を生きるので精一杯。このまま歳をとったら、私の人生どうなるの？」
絶望：「『ありがとう』って言われても、私のこの苦しみは誰もわかってくれない。結局、私は使い捨ての駒なんじゃないか…」

この仕事は「聖職」だと思っていた。でも、現実は違った。自分を犠牲にして、すり減らして、その対価が手取り20万以下。これは聖職なんかじゃない。ただの「やりがい搾取」だ。

私は、床の冷たさを感じながら、固く誓った。

「もう、自分の優しさを安売りするのはやめよう」と。

頑張りが報われない「水漏れバケツ」の法則

なぜ、あんなに頑張っていたのに、私の心は枯渇してしまったのか。それは、私たちの状況が「穴の空いたバケツ」に水を注ぎ続けるようなものだからです。

注がれる水： やりがい、利用者からの感謝、社会貢献の実感
バケツの穴： 低賃金、過重労働、精神的ストレス、将来への不安

私たちは、「やりがい」という水を必死に注ぎ込みます。でも、バケツの底に空いた「低賃金」や「過重労働」という大きな穴から、注いだ以上の水がどんどん漏れ出ていく。だから、どれだけ頑張ってもバケツは満たされず、私たちは心身ともに乾いてしまうのです。

多くの人は「もっと頑張って水を注ごう」と考えがちですが、それは根本的な解決にはなりません。本当にすべきなのは、その穴だらけのバケツを捨てる決断をすることなのです。

「割に合わない」と感じるのは、あなただけのせいじゃない

もしあなたが「割に合わない」と感じているなら、それは決してあなたの我慢が足りないからでも、根性がないからでもありません。それは、介護業界が抱える構造的な問題に、あなたの心が正直に反応している証拠なのです。

比較項目	多くの介護職の現実	あるべき姿
給与	責任や労働負荷に見合わない低水準	専門職として正当に評価された報酬
労働時間	サービス残業が常態化、休憩も不十分	ワークライフバランスが保たれる勤務体系
精神的ケア	感情労働の負担を個人で抱え込む	組織的なメンタルヘルスサポート
キャリア	将来のキャリアパスが見えにくい	明確なキャリアアップ制度と昇給

この表を見てください。私たちが感じている「割に合わない」という感覚は、客観的な事実に基づいています。自分を責める必要は、どこにもないのです。

絶望の淵から見つけた光「介護の経験」は最強の武器だった

転職を決意したものの、私の心は不安でいっぱいでした。

「介護しかしてこなかった私に、他の仕事なんてできるんだろうか…」

「結局、また同じようにきつい仕事しか見つからないんじゃないか…」

そんなネガティブな思考に囚われていた私を救ってくれたのが、無料の転職エージェントでした。藁にもすがる思いで面談に行くと、キャリアアドバイザーは私の経歴をじっくり聞いた後、意外なことを言ったのです。

「〇〇さん、介護職の経験は、ものすごい『市場価値』ですよ。ご自身では気づいていないかもしれませんが」

あなたが気づいていない「ポータブルスキル」という宝物

アドバイザーが教えてくれたのは、介護の現場で培ったスキルが、他の業界でも非常に高く評価される「ポータブルスキル（持ち運び可能な能力）」であるという事実でした。

コミュニケーション能力： 利用者さんやその家族、多職種のスタッフと円滑に連携してきた経験は、どんな職場でも必須のスキルです。特に、言葉にならない相手のニーズを汲み取る「傾聴力」と「観察力」は、営業や接客、マネジメント職で絶大な力を発揮します。

課題解決能力： 予期せぬトラブルが日常茶飯事の介護現場で、常に冷静に状況を判断し、最善策を実行してきた経験は、プロジェクト管理や顧客サポートなど、様々な場面で活かせます。

ストレス耐性とタフネス： 肉体的にも精神的にもハードな環境で働き続けてきた事実は、それだけであなたの「やり抜く力」を証明しています。プレッシャーのかかる場面でも、簡単には折れない精神力は、企業にとって非常に魅力的な資質です。

介護経験を活かせる！意外な転職先の選択肢

私はてっきり、「転職するならまた介護業界で、少しでも条件の良い施設を探すしかない」と思い込んでいました。しかし、アドバイザーは私の視野を大きく広げてくれました。

医療・福祉系専門職： 介護の知識を直接活かせる分野です。例えば、福祉用具専門相談員、医療機器メーカーの営業、高齢者向け住宅の相談員などは、現場経験が大きなアドバンテージになります。

人材業界： 自分と同じように悩む介護職の転職をサポートするキャリアアドバイザー。現場を知っているからこそできる、心に寄り添ったアドバイスは多くの求職者の助けになります。

IT・Web業界： 意外に思われるかもしれませんが、近年はヘルスケアテック（介護・医療×IT）の分野が急成長しています。現場のニーズを理解している人材は、サービスの企画・開発やカスタマーサクセスで非常に重宝されます。

「介護の経験は、呪いなんかじゃない。未来を切り拓くための、最強の武器なんだ」

そう気づいた時、目の前の霧が晴れていくような感覚を覚えました。

「自分を大切にする」ための転職活動・3つのステップ

希望の光が見えた私は、すぐに行動を開始しました。ここでは、私が実際に「割に合わない仕事」から脱出するために踏んだ、具体的な3つのステップをご紹介します。

ステップ1：現状の棚卸しと「理想の未来」の言語化

まず最初に行ったのは、「何が嫌で、どうなりたいのか」を徹底的に書き出すことでした。

辞めたい理由（現状の痛み）：
手取り20万円以下で将来が不安
サービス残業が多く、プライベートの時間がない
常に人手不足で心身ともに疲弊している
頑張っても正当に評価されない

転職で叶えたいこと（理想の未来）：
年収350万円以上で、安心して暮らせる
土日休みで、友人と会ったり趣味を楽しんだりする時間が欲しい
人の役に立つ実感は持ち続けたいが、心身の健康も大切にしたい
自分の頑張りが給与や昇進に反映される環境で働きたい

これを書き出すことで、転職の「軸」が明確になり、求人情報に振り回されることがなくなりました。

ステップ2：情報収集と「客観的な視点」の獲得

次に、転職サイトと転職エージェントに登録しました。これは、独りよがりな転職活動を避けるために非常に重要です。

転職サイト： どんな求人があるのか、自分の市場価値はどれくらいなのかを客観的に把握するために活用しました。様々な業界の求人を見ることで、視野が大きく広がります。

転職エージェント： 専門家に伴走してもらうことで、精神的な支えになりました。非公開求人の紹介や、職務経歴書の添削、面接対策など、自分一人では難しい部分を徹底的にサポートしてもらえます。特に「介護職からのキャリアチェンジに強いエージェント」を選ぶのがポイントです。

ステップ3：「罪悪感」を手放し、自分の人生を優先する勇気

転職活動で最も手強かった敵は、自分自身の心の中にいる「罪悪感」でした。

「私が辞めたら、利用者の皆さんはどうなるんだろう…」

「残された同僚に、もっと負担をかけてしまう…」

退職を伝えた時、上司から「あなたがいなくなると困る」と引き止められ、心は大きく揺らぎました。しかし、私は転職エージェントの言葉を思い出しました。

「あなたが壊れてしまったら、誰のことも助けることはできません。自分を大切にすることが、巡り巡って、未来の誰かを助けることに繋がるんですよ」

その通りでした。ボロボロの私がお世話を続けるよりも、心身ともに健康な私が、新しい場所で誰かの役に立つ方が、よほど建設的です。

私は深呼吸をして、はっきりと伝えました。「お世話になりました。自分の人生のために、次の道へ進みます」と。

FAQ：転職を考え始めたあなたへ

ここでは、かつての私と同じように悩んでいるであろうあなたからの、よくある質問にお答えします。

Q1. 介護の仕事にやりがいは感じています。辞めるのは逃げでしょうか？

A1. 決して逃げではありません。それは、自分を守るための「戦略的撤退」であり、より良い未来への「賢明な選択」です。やりがいは大切ですが、あなたの生活と健康を犠牲にしてまで追い求めるべきものではありません。あなたが健康で幸せでいてこそ、本当の意味で他者に貢献できるのです。

Q2. 30代・40代で未経験の業界に転職するのは難しいですか？

A2. 年齢が不安な気持ちはよくわかります。しかし、企業が求めているのは若さだけではありません。介護の現場で培ったヒューマンスキルや課題解決能力は、どの年代でも高く評価されます。特に、マネジメント経験などがあれば、即戦力として歓迎されるケースも少なくありません。年齢をハンデと捉えず、経験を強みとしてアピールすることが重要です。

Q3. 転職活動をする時間も体力もありません。どうすればいいですか？

A3. その気持ち、痛いほどわかります。だからこそ、転職エージェントを最大限に活用することをおすすめします。在職中の転職活動は、情報収集やスケジュール調整が非常に大変です。エージェントに希望条件を伝えておけば、あなたに合った求人を探してきてくれますし、企業とのやり取りも代行してくれます。心身ともに疲弊している時こそ、プロの力を借りて効率的に活動を進めましょう。